• Menyanggah Langit

Gerakan ini bermanfaat untuk menyeimbangkan penglihatan, menghangatkan aliran energi pada tiga-cakera.[8]

• Menarik Busur

Bermanfaat untuk menyeimbangkan dan mengisi kembali meridian ginjal, menguatkan tubuh bagian bawah.[8]

• Menyanggah Tangan

Bermanfaat untuk menyehatkan meridian perut dan limpa.[8]

• Memutar Lengan dan Membentangkan Dada

Gerakan ini membuat seluruh tulang belakang bekerja sehingga bermanfaat untuk mengembalikan deplesi energi, sangat bermanfaat untuk menyembuhkan sakit pada tulang belakang, memperbaiki vitalitas, level energi dan konsentrasi, serta menghambat penuaan .[8]

• Menjulurkan Tinju Sambil Membelalakkan Mata

Bermanfaat untuk menguatkan dan merevitalisasi hati, menguatkan keberanian dan ketabahan.[8]

• Memutar Badan dan Pinggul

Gerakan ini meningkatkan kekuatan dan energi kehidupan, berpengaruh terhadap umur dan kekuatan.[8]

• Mengusap Pinggang Sampai Kaki

Gerakan ini menstimulasi meridian Yin dan mengatur seluruh pembuluh yang berada di meridian bawah dan seluruh organ yang bersifat padat yang ada pada tubuh manusia.[8]

• Angkat Tumit dan Hentakkan

Selain sebagai latihan untuk betis, gerakan ini juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam penyakit, menstimulasi penyembuhan penyakit dan memperkuat sistem imun.[8]